Nossas Modalidades:

Tudo o que você precisa em um só lugar

Os alunos Tora têm acesso a uma ampla gama de atividades para se manter em forma. Saia da rotina e venha treinar com a gente!

Musculação

A musculação é um dos exercícios mais recomendados pelos profissionais da saúde. É capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também a mente, podendo ser direcionada para objetivos variados, como emagrecimento, ganho de massa muscular ou prevenção e tratamento de lesões.

Lutas

Dentro do Centro de Treinamento tora disponibilizamos aulas de lutas como Aeroboxe/Boxe/Kickboxing/Muay Thai.

Pilates Solo é uma série de exercícios que são realizados no chão usando a gravidade e seu próprio peso corporal para fornecer resistência. O principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.

Pilates

Fit Dance

Hitt

Zumba

Aula de dança com coreografias montadas com movimentos de baixa e alta complexidade, intercalados para trabalhar o corpo todo, baseadas nas músicas que fazem sucesso no momento. Os passos são adaptáveis e a prioridade é concluir o que é possível e evoluir aos poucos, além de gastar muita energia.

(Treino Intervalado de Alta Intensidade): O HIIT alterna exercícios de alta intensidade com períodos curtos de descanso, promovendo um grande gasto calórico em menos tempo. Esse treino é ideal para quem busca aumentar a resistência e queimar gordura rapidamente, melhorando a condição física geral.

O Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso toda a aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

Personal Trainer

Um acompanhamento individualizado para alcançar resultados específicos. Com orientação de um personal trainer, você tem um treino adaptado ao seu nível e objetivos, seja para emagrecimento, ganho de massa muscular ou melhora de desempenho.

Preparação Física

Programa de Emagrecimento

Um programa personalizado para melhorar o condicionamento físico geral, com foco em força, resistência, velocidade e flexibilidade. Ideal para quem pratica esportes ou busca um alto desempenho em qualquer atividade física.

Um conjunto de treinos e orientações para auxiliar na perda de peso de forma saudável e eficiente. Combinando exercícios aeróbicos, musculação e controle nutricional, o programa ajuda a alcançar e manter o peso ideal.

Reabilitação Física

Focado na recuperação de lesões e no fortalecimento muscular, a reabilitação física é um programa específico que visa restaurar a mobilidade e o desempenho físico após um período de inatividade ou trauma.

Semi-Personal

Treinos em pequenos grupos, com acompanhamento próximo do treinador. Essa modalidade oferece o melhor do treinamento personalizado com a dinâmica de um grupo, ajudando na motivação e socialização durante as atividades físicas.

Stardanse

Uma combinação de dança e expressão corporal, que mistura coreografias e diferentes estilos musicais. Esse treino é excelente para quem quer queimar calorias de maneira divertida, enquanto melhora o ritmo e a coordenação.

Treinamento Melhor Idade

Programa personalizado para mulheres grávidas, que visa melhorar o bem-estar durante a gestação. Focado em exercícios leves e adaptados, ajuda a manter a forma física, a flexibilidade e o preparo para o parto.

Treino Especial para Gestantes

Treinamento Funcional

Focado no público da terceira idade, esse treinamento é adaptado para melhorar a mobilidade, equilíbrio, força muscular e qualidade de vida dos praticantes, ajudando a manter a independência e o bem-estar na rotina

Exercícios que simulam movimentos do cotidiano, trabalhando força, resistência, flexibilidade e equilíbrio. O objetivo é melhorar a funcionalidade do corpo, prevenindo lesões e aumentando a eficiência em atividades diárias.